3° O que devo fazer antes de começar a treinar?

Além de um aquecimento e dos alongamentos.
Saiba a se auto avaliar, não force seu corpo mais que o limite se achar que deve parar e descansar, pare. Se acordar sem disposição com um pouco de preguiça meio cansado, fique só nos alongamentos não arrisque nada não force nada, (são nessas horas que pode acontece as lesões), se acordar bem , tem certeza que da para pegar um pouco pesado, vai fundo, mais saiba seu limite.

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